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秋天多吃南瓜好养生,早餐这样吃营养好又易消化,大人

发布日期:2020-09-14 04:54   来源:未知   阅读:

最近,常听别人说,"秋后多吃南瓜好养生"!所以,小蓝今天又买了一块南瓜,给我家小孩做一款简单好吃又健康的面食早餐,一起来看看具体做法吧!

第三步:

今天又是二十四节气中的白露,入秋也有一段时间了。在广东这几天的气温虽然还是特别炎热,但醒来的早晨,很明显感受到一阵阵的秋凉,也暂时唯有早晨不用开风扇和空调吧!可小蓝那瘦弱的身躯还要穿上长裤子,生怕寒气侵体,不利于健康!

等南瓜泥放凉后,加入3克酵母拌均匀,再分次加入普通面粉,一边加一边搅拌,搅拌至出现面絮状时,再下手揉面。

第二步:

南瓜、面粉、豆沙

第一步:

蒸熟后,倒入准备好的干净盆里,直接用勺子压烂成南瓜泥。如果想要南瓜泥更细腻一些,压烂后再过一下筛,又或者用料理机来打成细腻的南瓜泥。

准备南瓜150克,先把皮切除,切成薄片,装在碟里,放入锅里蒸十分钟。

准备食材:

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